Relaxation

Cet Atelier de groupe permet la détente  autant du corps que de l’esprit.
Il permet d’apaiser le mental et les tensions physiques.
Contenu :
Réveil en douceur de toutes les parties du corps par des mouvements lents, dérouillage des articulations, auto-massage puis relaxation guidée (assis, immobile).
Objectif :
Calmer le stress, se relaxer, se ressourcer, se reconnecter avec son corps, améliorer la circulation de l’énergie et la concentration.
Donner aux participants des pratiques simples à intégrer dans leur quotidien.
Je propose cet atelier pour un petit groupe  (12 à 15 personne max). Je me déplace dans vos locaux.
Il est accessible à tous, dure 30 min à 1h (selon vos besoins) et peut être proposé ponctuellement ou régulièrement.